久久养生堂_草木生医学!

搜索
猜你喜欢
查看: 1480|回复: 0

[风湿骨病] 半月板损伤康复训练与功能锻炼!

[复制链接]
  • TA的每日心情
    忘掉
    2016-3-18 21:16
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]偶尔看看II

    215

    主题

    244

    帖子

    1508

    积分

    管理员

    主人:哀家是您的管家!

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    1508

    推广达人宣传达人灌水之王论坛元老

    发表于 2016-3-8 10:35:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
      
      半月板损伤康复训练?
        半月板损伤多见于球类运动员、矿工、搬运工等群体。这是因为,在下肢负重,足部固定,膝关节处于半屈曲位时,突然过度的内旋伸膝或外旋伸膝,都会使得半月板来不及退开而被挤压,从而引起损伤。
      半月板损伤后,人体往往有局限性的疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿等症状表现。
      目前对于半月板损伤的处理,主要是应用药物和手术。

      药物治疗半月板损伤,如草木生按摩膏。取适量的药膏涂于患侧,然后沿顺时针方向轻轻按摩,3—5分钟后,待皮肤微微泛红,药膏被吸收后停止。
      手术治疗半月板损伤,可选择半月板全切除术、部分半月板切除术、半月板缝合修复术,等等。

      除此之外,半月板损伤者还不能忽视康复训练的必要。适合半月板损伤病人的康复训练项目有如下一些:

      1、膝关节被动伸直练习坐卧位,将患侧腿伸开,取毛巾卷垫在踝关节后方,使脚跟离地约15厘米。
      令腿部肌肉放松,依靠重力使膝关节缓慢伸直,并维持这个姿势不动,坚持至少10分钟。每天练习3组,每组3次。

      2、站立位腓肠肌拉伸练习
      面向墙站立,双手扶墙与肩同高,双腿呈弓步,保持全脚掌着地,患侧腿在后,身体重心前倾。
      将患侧腿脚跟向外轻轻旋转,同时身体继续向前倾斜,直到小腿后方有牵拉感时,维持这个姿势约15—30秒钟的时间。每日练习3—5组,每组3次。

      3、直抬腿练习
      半仰卧位,健侧腿膝关节弯曲,足底踩在床面上,患侧腿伸直。
      用力收缩绷紧患侧腿的股四头肌,把腿抬离床面约20厘米,维持姿势不动,越久越好。注意膝关节不要弯曲,抬腿不要过高,腿放下时要慢。每日练习3组,每组10次。

      4、膝关节稳定性练习
      准备约1.5—2米长的弹力带,两端打结做成双股环状,打结端固定在门缝,另一端套在健侧腿踝关节上。
      先侧向门站立,使患侧腿靠近门,健侧腿远离门。
      令健侧腿向外用力,牵拉弹力带。每日练习3组,每组10次。
      再面向门站立,身体重心放在患侧腿并使膝关节略微屈曲。
      令健侧腿向后用力,牵拉弹力带。每日3组,每组10次。

    本帖子中包含更多资源

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

    x
    春风,秋雨,花满楼...
    吃饭,睡觉,打豆豆...
    使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    快速回复 返回顶部 返回列表