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[减肥丰胸] 一个小动作让你减肥又丰胸 轻松摆平上半身赘肉

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    2016-3-18 21:16
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    发表于 2016-3-8 11:56:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
          
      导读:秋季适合穿薄薄的针织衫,但是背上厚厚的一层肉让人非常烦恼。减肥又丰胸的方法不仅可以解决掉虎背熊腰的问题,还能让你将腋下的肉“移动”到胸部,达到丰胸的目的。那么怎样做才可以减肥又丰胸呢?
      
      秋季适合穿薄薄的针织衫,但是背上厚厚的一层肉让人非常烦恼。减肥又丰胸的方法不仅可以解决掉虎背熊腰的问题,还能让你将腋下的肉“移动”到胸部,达到丰胸的目的。那么该怎样做才达到这个效果呢。  


        背部赘肉产生的原因是将不左右肩胛骨会随着骨盘的动作而开合。当骨盘无法顺利关闭,肩胛骨的开合运动不顺畅,背部的血液就会迟滞,最后囤积脂肪。因此,瘦背部的赘肉,可以从矫正骨盘歪斜,活动肩胛骨开始。


       

            下面介绍的背部消脂操,让你减肥又丰胸。  


             减肥丰胸动作一  
             1、俯卧在地上,双腿伸直,双手伸直放在身体两侧。面部触地,慢慢向上弯曲双脚,双手抓住双脚脚踝,双脚膝盖稍微打开,间距不可太大。  
             2、双手和双脚同时用力,双手拉紧双脚,双脚稍微抬起大腿部位,同时慢慢抬起胸部以上的部位。吸气,保持这个动作6秒,然后慢慢吐气,放下双手和双脚,恢复到开始姿势。重复练习10次。

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